Współczesny człowiek często powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym rodzajem treningu. Przeciwnie to właśnie stagnacja powodują słabsza ruchomość stawów. Stawy są niezwykle podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Szczęśliwie praktykując na co dzień pewne elementy procedury profilaktycznej mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób się tego podjąć? W prostszy sposób, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zwykle, powodzenie opiera się na powtarzalności.A czego? Właściwych ćwiczeń ruchowych oraz dobrze skomponowanej metody odżywiania. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety możemy pomyśleć nad używaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek posiadających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak mieć zdrowe stawy konieczne są również konsultacje u lekarza. Jeżeli mowa o sposobie żywienia dobrze pomyśleć przede wszystkim o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie ciała optymalną dietą oraz przyjmowaniem odżywek stanowi sposób uzyskanie stawów w dobrej formie i to w każdym wieku.
Zobacz filmik
Profilaktyka i leczenie stawów
